什麼是自尊？概念、特徵、存在類型、如何提高和青春期自尊心
我們解釋什麼是自尊以及存在哪些類型的自尊。如何提高自尊心？青春期的自尊心。
這是關於我們對自己的評價。
什麼是自尊？
自尊是一個人對自己或他所進行的活動的一系列看法、評價和欣賞。這可以關注你的整個人、你的工作或你的外表等。這是我們通常對自己的評價。
所有人對自己是誰、長什麼樣子、擅長什麼、不擅長什麼、別人如何看待他們都有一個心理投射。無論我們對自己的這種描述是否真實，事實是它是在童年時期形成的，我們與自己的關係都依賴它：自尊。
自尊是心理學和教育學科中的重要概念，其定義往往取決於首選的心理學方法。例如，著名的人類需求金字塔的創建者、心理學家亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）在他的理論中包含了「自尊需求」金字塔的整個梯級，例如接受、自信、成功或尊重。
然而，大多數心理學理論都認為，自尊是我們與他人關係中的關鍵價值，因為每個人都承認他認為自己應得的愛的數量，或者相反，虐待的形式。此外，自尊心始於我們的父母關係，因為父母的認可是未來健康人格的關鍵。
也許對你有幫助：馬斯洛金字塔
高自尊
我們所說的高自尊（或也稱為「正向」或「正確」），通常是指一個人具有以下人格特質：
自信。這個人了解並接受他們的價值觀，並且願意為他們而戰，儘管遇到反對。同時，如果經驗告訴他他們錯了，他也有能力改變他們的某些事。
驗收。這個人接受自己本來的樣子，這並不意味著他不嘗試克服恐懼，克服壞習慣或改變，但他不會因為自己的樣子或別人認為他的思維方式不合適而感到內疚。
自我評估。這個人認為自己有一定的能力，有能力提供他人東西，並在平等和有尊嚴的條件下與他們相處。
熱情。他能夠享受某些活動並為自己的存在感到高興，但這並不意味著他生活在一種持續快樂的狀態中。你可以像其他人一樣感到悲傷或快樂，但面對外在刺激或情境時。
自卑
通俗地說，當人們表現出以下任何一種行為時，我們就會說「低」自尊（用其他術語來說：「錯誤」） ：
不斷的自我批判。這個人永遠處於不滿的狀態，減少或看到他們所做或收到的每件事的消極面。
對批評過度敏感。此人很少容忍批評，對質疑他的人充滿敵意，容易產生怨恨。
完美主義。人要求自己把事情做得十全十美，這往往是不可能的，哪怕是一點點的失敗，對他來說都是一場災難。
持續的愧疚。這個人無法原諒自己的錯誤，並因此永遠譴責自己。
防禦性。這個人對生活的反應就好像受到不斷的攻擊，無法完全接受生活的享受或快樂。
如何提高自尊心？
感恩是我們存在的整體意義上的感恩特質。
解決自尊問題的一些簡單技巧是：
避免比較。了解每個人都會利用所獲得的資源盡力而為。
求實。關於建議的目標（它們是可以實現的，並且在短期和中期更好），而且還有缺陷和優點（不要放大或最小化它們）。
練習感恩。 要意識到我們存在的每個部分是多麼偉大和有價值。我們對自己的認可是養成欣賞、重視和照顧自己的習慣的第一步。
媾和。帶著過去和犯下的錯誤，帶著受到的傷害或失去的東西。為了能夠活在當下，必須放手。
捍衛自己的。不要屈服於與我們的願望或想要的東西相矛盾的其他人的要求，也不要僅僅為了得到別人的認可而放棄我們所尋求的東西。你自己的才是最重要的。
自尊與青春期
青春期是人類生理和心理深刻變化的階段，其自尊的印記對於成人的建構具有決定性的影響。
這種信念促使世界各地的學校和教育工作者解決青少年中騷擾或霸凌以及情感和性教育等敏感問題，因為青少年是自尊方面最敏感和最脆弱的群體。
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