什麼是游泳？概念、特徵、歷史、風格和職業運動規則、重要性和健康益處

我們解釋什麼是游泳、它的歷史是什麼、它的特點、它的風格和職業運動規則。此外，它的重要性和健康益處。

游泳是在水中運動和運動的練習。

什麼是游泳？

游泳是一套讓人類游泳的技術，即動作和位移使用手臂和腿在水中和水上，無需任何附件或任何類型的機械輔助工具。它同時是一種體育、娛樂或生存實踐。

理解為運動，游泳是世界上練習次數最多的游泳項目之一，在奧林匹克項目中存在於不同的泳池中經度：50、100、200、400、800 和 1500 米。特定的游泳技術被稱為風格並具有特定的名稱。

游泳也是一般生命的有用工具，它可以在深水中進行娛樂並促進生存。

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游泳史

第一屆職業游泳比賽於十九世紀末舉行。

游泳自古以來就有人練習。有證據表明洞穴壁畫已有 7,000 多年的歷史，在古代的文獻中都有提及，例如《奧德賽》、《伊利亞特》或《聖經》。

在歷史的大部分時間裡，游泳被認為是士兵和士兵不可或缺的工具，也是為兒童提供教育的一部分。這在大片水域附近發展的文化中尤其常見，例如埃及人、腓尼基人或羅馬人。

然而，現代游泳起源於 19 世紀的英國。第一個致力於促進其實踐和學習的民間社會出現了，即國家游泳協會，該協會還組織了第一屆職業比賽。第一位世界游泳冠軍是蘇格蘭高爾夫球手老湯姆·莫里斯（Tom Morris Sr.，1821-1908 年），他於 1869 年在泰晤士河上游了一英里。

十九世紀末，世界不同國家出現了致力於游泳的體育聯合會，這種做法被納入 1896 年在雅典舉行的第一屆現代奧運會中，男游泳運動員和 1912 年女子游泳運動員。

20世紀初，出現了第一個專業風格，並舉辦了第一次開放水域比賽。目前約有 40 項職業游泳賽事，由國際游泳聯合會 （FINA） 協調。

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游泳特點

一般來說，游泳具有以下特點：

• 這是一套技術。這涉及學習身體動作，讓您在水中和水中移動，而無需任何形式的機械輔助。每種特定技術都稱為“風格”。

• 它是一種有氧和無氧活動。在長軌跡上，它主要依賴於呼吸和心血管系統，心血管系統利用葡萄糖氧化產生的能量。另一方面，在短軌跡中，它使用很少的氧氣並求助於厭氧形式的能量，例如乳酸。

• 它可以在不同的水體中練習。例如游泳池、海灘、河流、湖泊、水箱或水壩等。

• 這是奧林匹克運動項目。雖然每四年在奧運會比賽中練習一次，但也以業餘甚至娛樂的方式練習。

游泳風格

[照片：尤里·A]

游泳的方式有很多種，在專業游泳中被稱為“風格”。一般有四種主要風格，在比賽中脫穎而出並得到國際游泳聯合會的認可：蛙泳、爬行、背泳和蝶泳。

• 蛙泳或蛙泳。也被稱為“青蛙式”，因為人體在動作上類似於某些兩棲動物，包括倒置漂浮，雙臂指向前方，雙腿稍微彎曲。頭部遠離飲用水空氣然後手臂在水下繞圈移動，推動身體向前，同時用腳模仿運動，以相同的速度收縮和伸展它們。

• 爬行或自由泳。這是一種要求游泳者挺直的風格，一隻手臂躺在筆直的水中，另一隻手臂彎曲，手掌向下伸展，準備下水。頭部向側面傾斜以吸入空氣，當軀幹俯衝並旋轉以重複該運動時，空氣被排出，但用另一隻手臂。同時，雙腿移動，放鬆，腳趾尖，腳向內，進行擺動踢腿。

• 背部或背部風格。這是一種與爬行基本相似的風格，但面朝上，背部浸入水中，一隻手臂在空中移動，手掌從腿下伸出，另一隻手臂將身體推入水中。

• 蝴蝶風格。它是蛙泳風格的一種變體，雙臂在水下一起向前和向後移動，推動軀幹向前，連續並伴隨著臀部的起伏運動，進入水中時頭部被淹沒，並以一種稱為“海豚”的踢腿達到高潮，因為它類似於這些動物的游泳。 雙腳併攏。

游泳規則

游泳練習是根據一套一般規則進行的：

• 它以單一風格進行比賽，所有參賽者都必須練習。

• 參賽者從相同的高度開始，浸入水中（仰泳）或水外的高架平台（其他風格）。

• 比賽開始時會發出嗶嗶聲或槍聲，第一個到達終點線的游泳者將成為獲勝者。

• 在開放水域比賽中，游泳運動員只能使用自由泳，並且必須在賽道上得到緊急醫療隊的適當幫助。

• 專業泳池長50米（長池）或25米（短池），有八個不同的泳道。在奧運會上，只有長長的游泳池。

• 任何不遵守起跑條件的游泳運動員將被取消資格。

游泳的重要性

游泳不僅僅是一項運動，它還是一項運動技以及一種通常可以代表生命以及死.一個好的游泳運動員更有可能在某些海上事故中倖存下來，甚至從船上掉下來，如果他有意識並且能力全。

另一方面，游泳是世界上最受歡迎的運動方式之一。它為呼吸系統和循環的的人.

游泳的好處

游泳對身心健康有益。

游泳是已知最完整的運動方式之一，其好處不僅影響身體健康，還影響心理健康。這些好處包括：

• 它刺激身心協調。它可以降低壓力水平並提高其他領域的身體表現。

• 降低血壓。它是一種有氧運動，因此有助於燃燒䏳，因為身體損失了兩倍卡路里在稍冷的水中保持溫度。

• 它可以改善和增強心臟和血管系統。它使心臟與呼吸協調的持續工作，同時增加運動員的肺活量。

• 放鬆肌肉。它以協調的方式調動身體的幾乎所有肌肉，長時間沒有固定的位置。

• 造成的附帶損害較少。由於它不像陸地運動那樣具有衝擊力，因此可以增強肌肉而不會承受地心引力.